Įdomu apie masažą

Geriausias laikas masažui

Optimalus laikas masažui — praėjus 1-2 valandoms po valgio. Nerekomenduojama daryti masažo tuščiu skrandžiu arba iš karto po valgio.

Vakarinis masažas padeda geriau miegoti, rytinis — suteikia energijos visai dienai.

Vandens balansas

Po masažo svarbu išgerti 1-2 stiklines švario vandens. Tai padeda pašalinti toksinus ir medžiagų apykaitos produktus, kurie išsiskiria procedūros metu.

Rekomenduojama padidinti vandens vartojimą dieną po masažo.

Po procedūros

Per 2-3 valandas po masažo pageidautina:

• Vengti intensyvaus fizinio krūvio
• Nelankyti pirties ar saunos
• Neimti karštos vonios
• Pailsėti 15-20 minučių ramybėje

Procedūrų reguliarumas

Prevencijai ir bendram sveikatinimui rekomenduojama pereiti masažo kursą 2-3 kartus per metus.

Tarp procedūrų optimalus intervalas — 1-3 dienos. Kasdieninis masažas skiriamas tik pagal medicininius rodmenis.

Komfortiška temperatūra

Masažo kabinete turi būti komfortiška temperatūra (22-24°C). Šaltis sukelia raumenų įtampą, o tai mažina procedūros efektyvumą.

Prieš masažą kūnas turi būti šiltas — tai pagerina kraujotaką.

Atsipalaidavimas ir kvėpavimas

Masažo metu svarbu:

• Kvėpuoti giliai ir ramiai
• Maksimaliai atpalaiduoti raumenis
• Pranešti masažuotojui apie diskomfortą
• Neįsitempti ir pasitikėti specialistu